Au lieu d’augmenter leur masse musculaire, les boxeurs se concentrent sur un entraînement d’endurance musculaire qui les rend maigres et déchiquetés. Ce type de corps maigre leur permet de donner le meilleur d’eux-mêmes sans baisse soudaine de leurs performances. Imaginez-vous en train de sprinter à travers un champ aussi vite que vous le pouvez. Les boxeurs ont-ils besoin de gros bras ? Des bras rapides sont nécessaires pour délivrer la puissance, pas des bras puissants. Des bras rapides vous donneront la vitesse et la vivacité nécessaires pour transférer l’énergie à votre adversaire. Ils peuvent également vous aider à récupérer rapidement de tout coup porté par votre adversaire afin que vous puissiez vous défendre. Les triceps sont responsables de la vitesse et de la détente des coups de poing droits. Pourquoi les boxeurs ont-ils d’énormes lats ? Ce grand muscle est important pour un boxeur car il contribue à la conduite d’un coup de poing à partir du sol et joue un rôle central dans la rotation qui se produit lorsque vous tournez sur votre coup de poing. Le muscle le plus large du corps humain est le latissimus dorsi, ou les lats.
La boxe me fera-t-elle prendre du galon ?
La boxe est un entraînement complet du corps. Elle stimule directement tous vos muscles, y compris votre poitrine, vos épaules, votre dos, vos bras, vos jambes et vos muscles centraux. L’entraînement dans ce style particulier vous permet non seulement de perdre du poids, mais aussi d’obtenir un physique plus maigre et plus en forme. Bien sûr, perdre du poids n’est que la moitié de la bataille.
En gardant cela à l’esprit, comment la boxe va-t-elle changer mon corps ?
Lorsque vous pratiquez la boxe pour faire de l’exercice, vous pouvez vous concentrer à la fois sur la qualité de vos coups et sur l’augmentation de votre rythme cardiaque : Santé cardiovasculaire, perte de graisse, amélioration de l’endurance, développement et tonification des muscles, plus de confiance en soi, amélioration de la coordination, réduction du stress. Par la suite, pourquoi les boxeurs ont-ils de gros bras ? Plus précisément, les triceps servent à la vitesse des coups de poing droits. Les biceps sont pour la vitesse et le claquement de vos crochets et uppercuts. N’essayez pas d’augmenter la taille de vos bras pour obtenir de la puissance, gardez-les minces et rapides afin de pouvoir donner des coups de poing rapides et des combinaisons rapides !
Concluons.
Conclusion. La réponse est OUI ! La boxe est un excellent entraînement pour tout le corps qui peut vous aider à développer les muscles de vos jambes et de vos hanches, de votre tronc, de vos bras et de vos épaules, ainsi que de votre poitrine et de votre torse.
En conséquence, que fait la boxe aux bras ?
Une séance d’entraînement sur un sac de frappe – en particulier un sac lourd – permet de développer et de tonifier les muscles des bras. Cela resserre et raffermit l’armature sur laquelle pend votre graisse, ce qui peut donner l’illusion d’une perte de poids immédiate sur les bras.
Voulez-vous tonifier vos bras en frappant dans l’air ?
Cela vous permettra de tonifier vos muscles. Selon une étude publiée par l’International Journal of Sports Medicine, les coups de poing dans l’air provoquent de nombreuses contractions musculaires. Pour ce faire, vous n’avez besoin que de la force de vos mains. En conséquence, pourquoi les boxeurs sont-ils si musclés ? Des mouvements comme la pliométrie. Et les springs. Et les soulevés explosifs de rire lourds qui vous aideront à conserver beaucoup de muscles tout en brûlant une tonne de graisse.